7 Manfaat yang Akan Kamu Peroleh Jika Sering Tertawa Setiap Hari
Hidup ini bukan hanya tentang kebahagiaan saja karena ada banyak hal lain sebagai warna-warni kehidupan.
Setelah bahagia pasti pernah merasakan kesedihan. Namun bukan terletak pada kesedihannya tapi bagaimana caranya tetap bahagia dalam kondisi sedih sekalipun.
Sehingga lebih seringlah tertawa setia hari, inilah alasan ilimiahnya. Dilansir dari Lifehack, ini diantaranya:
1. Meningkatkan Peredaran Darah
Ternyata, tertawa bisa memicu pelebaran pembuluh darah dan bisa didorong lebih cepat ke seluruh tubuh terutama jantung.
Peneliti menemukan bahwa tertawa sangat baik dalam menjaga kesehatan endotelium, mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
2. Mencegah Depresi dan Melepas Stres
Ketika tertawa otot wajah mengirimkan impuls khusus pada sistem syaraf otak untuk melepas senyawa anti depresi.
Otak juga akan melepaskan dopamin, serotonin dan endorfin yang akan meningkatkan kebahagiaan, mengatur rasa sakit dan bisa melepaskan stres.
3. Menguatkan Sistem Imun
Tubuh yang sehat didukung oleh imun yang kuat dan ternyata dengan tertawa sudah mendapatkannya.
Berbagai hormon kebahagiaan yang dilepaskan otak mampu memperkuat sistem imun tubuh, khususnya meningkatkan immunoglobulin A yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan infeksi bakteri.
4. Bisa Meredakan Rasa Sakit
Siapa sangka bahwa dengan tertawa rasa sakit bisa reda, baik sakit fisik juga sakit hati.
Meski tidak bisa menyembuhkan penyakit serius namun tertawa bisa memicu produksi endorfin yang membuat tubuh merasa tenang, damai, dan santai, saat itulah tubuh tidak terlalu merasa sakit.
5. Menjaga Bentuk Tubuh
Yang paling mengejutkan dari tertawa adalah bisa menjaga bentuk tubuh.
Tertawa juga membutuhkan kalori, meski tidak dibakar sebanya saat olahraga namun tertawa bisa melatih otot tubuh.
Saat tertawa, otot perut, diafragma, leher, paru-paru, bahu dan lainnya ikut bergerak dan terlatih, sehingga kamu bisa merasakan tubuhmu menjadi lebih hangat.
6. Tampak Cantik dan Awet Muda
Banyak yang mengira bahwa tertawa bisa menimbulkan keriput diwajah, padahal yang terjadi adalah sebalinya.
Otot wajah akan lebih kuat dan lebih kencang. Otak juga memproduksi lebih banyak endorfin agar kamu merasa bahagia.
7. Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan
Tanpa disadari tertawa juga bisa melatih pernapasan yang efektif membuang sisa udara di paru-paru dan membuatmu terlatih bernafas lebih dalam dan panjang.
Tertawa yang antusias dan berkepanjangan juga mampu membersihkan paru-paru dan menggantinya dengan udara segar yang kaya oksigen.
Setelah bahagia pasti pernah merasakan kesedihan. Namun bukan terletak pada kesedihannya tapi bagaimana caranya tetap bahagia dalam kondisi sedih sekalipun.
Sehingga lebih seringlah tertawa setia hari, inilah alasan ilimiahnya. Dilansir dari Lifehack, ini diantaranya:
1. Meningkatkan Peredaran Darah
Ternyata, tertawa bisa memicu pelebaran pembuluh darah dan bisa didorong lebih cepat ke seluruh tubuh terutama jantung.
Peneliti menemukan bahwa tertawa sangat baik dalam menjaga kesehatan endotelium, mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
2. Mencegah Depresi dan Melepas Stres
Ketika tertawa otot wajah mengirimkan impuls khusus pada sistem syaraf otak untuk melepas senyawa anti depresi.
Otak juga akan melepaskan dopamin, serotonin dan endorfin yang akan meningkatkan kebahagiaan, mengatur rasa sakit dan bisa melepaskan stres.
3. Menguatkan Sistem Imun
Tubuh yang sehat didukung oleh imun yang kuat dan ternyata dengan tertawa sudah mendapatkannya.
Berbagai hormon kebahagiaan yang dilepaskan otak mampu memperkuat sistem imun tubuh, khususnya meningkatkan immunoglobulin A yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan infeksi bakteri.
4. Bisa Meredakan Rasa Sakit
Siapa sangka bahwa dengan tertawa rasa sakit bisa reda, baik sakit fisik juga sakit hati.
Meski tidak bisa menyembuhkan penyakit serius namun tertawa bisa memicu produksi endorfin yang membuat tubuh merasa tenang, damai, dan santai, saat itulah tubuh tidak terlalu merasa sakit.
5. Menjaga Bentuk Tubuh
Yang paling mengejutkan dari tertawa adalah bisa menjaga bentuk tubuh.
Tertawa juga membutuhkan kalori, meski tidak dibakar sebanya saat olahraga namun tertawa bisa melatih otot tubuh.
Saat tertawa, otot perut, diafragma, leher, paru-paru, bahu dan lainnya ikut bergerak dan terlatih, sehingga kamu bisa merasakan tubuhmu menjadi lebih hangat.
6. Tampak Cantik dan Awet Muda
Banyak yang mengira bahwa tertawa bisa menimbulkan keriput diwajah, padahal yang terjadi adalah sebalinya.
Otot wajah akan lebih kuat dan lebih kencang. Otak juga memproduksi lebih banyak endorfin agar kamu merasa bahagia.
7. Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan
Tanpa disadari tertawa juga bisa melatih pernapasan yang efektif membuang sisa udara di paru-paru dan membuatmu terlatih bernafas lebih dalam dan panjang.
Tertawa yang antusias dan berkepanjangan juga mampu membersihkan paru-paru dan menggantinya dengan udara segar yang kaya oksigen.